معادلة حساب الوزن المثالي حسب الطول. وزن الجسم المثالي للرجال (بالكيلوغرام) = 50 كجم + 1.9 كجم لكل 2.54 سم فوق الـ 152.4 سم من الطول. الوزن المثالي = 45 + 0.9 × ( الطول 150) حيث إن الوزن المثالي يكون بوحدة الكيلوجرام، أما الطول فيكون بوحدة السنتيمتر، وعلى سبيل المثال لحساب الوزن المثالي لإمرأة طولها 167 سم تكون طريقة الحساب كالأتي:
Ùتنس سرت الوزن المثالي Øسب الطول كي٠نعر٠Facebook from lookaside.fbsbx.com الوزن المناسب لطوله، فعلاقة الطول بالوزن علاقة طردية فكلما زاد الطول يجب ان يزيد الوزن. الوصول إلى الوزن المثالي سهل ممتنع فيتطلب إرادة قوية بالالتزام بنظام غذائي صحي متوازن للتنحيف يحقق خسارة الدهون وجعل الجسم أكثر رشاقة مع ضرورة الحفاظ على العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم للأنشطة الحيوية المتنوعة. وزن الجسم المثالي للرجال (بالكيلوغرام) = 50 كجم + 1.9 كجم لكل 2.54 سم فوق الـ 152.4 سم من الطول.
الوصول إلى الوزن المثالي سهل ممتنع فيتطلب إرادة قوية بالالتزام بنظام غذائي صحي متوازن للتنحيف يحقق خسارة الدهون وجعل الجسم أكثر رشاقة مع ضرورة الحفاظ على العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم للأنشطة الحيوية المتنوعة.
طريقة معادلة حساب الوزن المثالي المناسب للطول والعمر. مؤشر كتلة الجسم bmi = وزن الشخص (kg) مقسوم على مربع طول الشخص مقاس بالأمتار (m^2) لمعرفة الوزن المثالي حسب الطول، يتم حساب مؤشّر كتلة الجسم وفق المعادلة الآتية: لقياس الخصر بدقة، يجب أن يحيط شريط القياس بالجزء العلوي من مفصلي الورك (articulatio coxae) ومن ثم حول أسفل الظهر وصولا إلى السرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق